今天的天气非常给力，最高28度的样子，阳光也不暴晒，相对与昨天37度的高温实在是好太多了。箭扣长城算得上是北京最危险的野长城了，不仅是体力的考验更是对心理的磨砺，新手和恐高的人不建议来；生活有时候索然无味，需要偶尔给些刺激，才能感受到鲜活，箭扣我来了，一次就好。 这座山的海拔其实不高才一千多米，我们此次的爬升高度大约900米，但是8公里的路程我们用了六个多小时，要是其他路线这个时间都够跑十几公里了，可想道路有多艰险。周围的山看多了，站在巍峨的烽火台上才能感受到北京这座城市的地位位置是多么的优越，近海靠山直取中原，一座座山峰就是一道道天然屏障，挡住了多少胡人的铁骑。今天对坚持有了新的理解，坚持就是咬紧牙关不放弃吗，不是的，坚持很多时候是环境和压力的作用，刚开始爬山还在山脚下，有人就不舒服很轻松的就做出决定放弃了，回去了，前面的路还好，但是上到长城上，走了一半的时候开始了真正的危险地段，你还能轻易的放弃吗，站在垂直的峭壁面前，退缩你要面临脱离团队，甚至返回下山的路更危险，这时候你没有退路，只能前进，这时候你不是咬紧牙关的坚持而是环境的压力下你必须向前；这也就是为什么我们大多数人明明知道很多好习惯自己却做不到，而当失去之后又能好好的坚持，自己要坚持的习惯可有可无，对自己的改变需要长久的时间见证，自己没有任何压力也没有环境的支持，这是我们大多数人坚持不下去的原因，反而是失去之后，你要去尽力挽救有了压力你才能坚持下去，就像跑步这项运动，健康的人很多都坚持不下来，反而是生过病的人在天天跑步；还有罗胖每天早上的60秒语音，他坚持的很好，那是他有几百万听众每天在等着他，我不知道如果这60秒他仅仅是说给自己听的他还能坚持下去吗；还有最普通的早起，上班的时候即使前天睡得再晚也能按时去工作，可一到周末就完全两样了，所以一个好的习惯的养成是需要给自己一个合适的环境的，很多时候坚持是有外在的环境和压力来激发我们内心的拼劲，而不是由内而外的自我激励。 晚上回城的路上下起了小雨，一位美女主动的将一首《彩虹》献给大家，引来其他小伙伴也一展歌喉，中间还伴随有朱自清的《背影》诗文朗诵，气氛欢快而又温馨，一群有活力的好伴友。