# 加油卡 | 不想写怎么办？ 课程进入第二章，看起来有点难，最近时间少，不然就刷刷卡片不写作业了吧。但你又觉得哪里不对。 如果你也有类似状态，可问自己两个问题： 假如没有人鼓励，自己写还是不写？ 写，保持最低的频率，进行主动输出，主动思考 假如没有任何人给我鼓励，那我写的理由是什么？ 表达自己的思想，表达自我，通过表达自我，梳理自我，最终实现认识自我，并为提升自我奠定基础，开始行动，不断的提升自我价值。 * 遇到这类问题，教你一个思维小技巧，先假设最坏的情况 —— 自己是偏外在动机驱使的人。 人类不喜欢承认自己的不足。而一旦你把自己放在最差的情况，假设自己被外在动机驱使，再观察自己的行为模式，更容易理解背后的逻辑。 心理学研究发现，真正内在动机驱动的人占整个人口学比例较少。假如没有人给自己鼓励，自己写还是不写，这个提问偏外在动机。这就倒逼你去想，假如没有任何人给我鼓励，我写的理由是什么？ 此时你便开始意识到自己的兴趣和热情所在。当然，因为我们从小到大都习惯了外在动机，总是得有个人 PUSH 你。刚开始转变有难度，但你熬过这个时间，将明白很多乐趣。 比如往期同学 @weihaisheng ，便开始培养成长型心智，找到自己的内在动机： >以前我会非常在意别人如何评价我的文章，包括老师答疑时的表扬，认为那是对我写作的一种认可。后来就不在意了，他人的表扬或批评也许出于礼貌，也许是为了上课需要这么做，也许是鼓励，但都不会影响我去写。如果没有上这门认知写作课，我就不写作了吗？ >所以，不要和别人比，只与自己比，与一年前的自己比。一年前我没有写作业，没有自我反馈，没有作笔记，现在我已经在做了，这就是进步。努力让自己比昨天更进步一点点，哪怕只写几行字也是看得见的进步。 > # 加油卡 | 同侪压力太大怎么办？ 本来已有写作思路，可看了其他战友的文章，觉得自己的文笔好弱，反而打乱了原有的结构布局，更别说刻意练习。 你是否也曾由于其他同学写得太好，影响写作进展？ 如何叫优秀同侪激励行动而非阻碍行动？ > 送你锦囊一计：盯三个同学 —— * 同学一，战队中你比较欣赏、水准比你稍高。紧盯他，仔细看完他每次作业。如此，同侪效应将激励你不懈怠。不要去看那些水准过高的同学，尤其不要看太多水准过高的，刺激过大容易行为瘫痪…… * 同学二，在你上面交作业的那位，重点看他如何刻意练习知识点。如果他刻意练习的知识点不够突出，重点看本战队第一个交作业的同学。这类同学勤奋又聪明，让你提高更快。 * 同学三，周三晚上教练点评的同学中，你最有感觉，且对方文笔、学历与你接近。看他如何写作、如何练习。 如此调整，你将获得更多前行动力——你发现他们和你一样，也遇犹疑也会沮丧，但他们很少泄气，而是及时休整，整装再发。 切记不要一上来就模仿类似《我的好友密斯朱》那类突出作品，也不要盲目搜索，看太多人的作品，那会打击到你。毕竟咱们课程，有职业作家、文学奖得主、职业编剧混在里面……