01『从“得心应手”开始』制定可行的目标计划，从能做到的开始行动；每天先给自己安排“得心应手”的事情，获得“成功体验”后，更能把活力满满的状态延续到一整天。 02『聚焦可行性』 挑战有难度的学习、工作任务时，聚焦怎么做，而不去过多考虑结果。当一个人挑战成功的时候，真的就对结果看的很淡很淡了。 03『制造社交热点』 至少具备一个特长，给自己增添自信，可以增加阅读获取专注的知识点；如果拥有他人不具备的特长，那么不论多么胆怯的人，也会产生自信。不要有什么精神负担，以消闲为目的。这样在社交活动中，一旦提及，你就能成为他人注目的焦点，从而激发活力。 04『从深度上下功夫』要吸引人们的注意，还是有深度和特别的话题或者事物。我在与人的交往中就缺少深度的话题和特别的事物。以后这个作为日常生活的一个方面发展。固定的圈子都有固定的偏好，平时多观察、多留意，选择相应领域的书籍。一旦话题聊到了这些领域，你就有了发言权和优越感。这种经历的积累多了，也能给你带来自信，成为朋友圈最活跃的那个。 05『特殊小物的妙用』 不要轻视生活中那些习以为常的道具，小物件也能在帮你激活状态上发挥大作用。即便有些事你不喜欢，比如挑选个小物、学一种语言、改变现有的做事节奏，但当你亲自尝试后，你就会发现它们能给你带来别样的惊喜。