高效使用自己的精力，需要有意义的明确目标，不为旁杂琐事给扰乱自己注意力。这时需要问自己： 1、做什么事？ 2、怎么去做这件事？ 注意力在哪里，精力就流向哪里；要想让有限的精力产生最大的产出，最关键的一项技能就是聚焦在重要的事情上，能够心无杂念地把 精力用在能产生最大产出的事情上。 三个方法让自己拥有专注力 第一：设定尽可能清晰的目标；比如我自己想学习编程，但是编程语言有很多种，选择最适合自己入门的编程语言，确定这个目标为之努力。 第二：给你的大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去；把除了有关目标之外的事，清理出去，记录下来暂定在未来的其他时间去做，现阶段 以学习编程为主。 第三：你需要把最好的时间留给最重要的事情。每个人脑子里面，都有个精力集中时间区，比如大部分人在清晨和晚上八九点的精力很足， 这个时候最适合做些处理复杂和困难的事。比如：背单词，深度思考。 找到你的意义感，人生的意义在于用自己的所长服务他人。 你可以问自己四个问题： 第一，我擅长做什么？ 第二，我做的这个事是服务谁？ 第三，他从我的服务里能得到什么？ 第四，我的服务能够让他有什么不同？ 所以如果你能找到自己喜欢的、擅长的和别人所需要的这三个东西中间的交汇点，这很可能就是你的使命，也就是你的意义感的来源。 当一个人找到了意义感，人生就有了灯塔、事业就有了方向，做决定也就不再纠结了。 训练我们的注意力，你需要不断地为自己设定清晰的目标，并且提醒自己这个目标；利用工具减少大脑的负载，把碎片的想法放到一边； 还要把精力最好的时间留给最重要的事情。 要找到意义感，你需要找到什么是自己真正擅长并且爱好的事，还要想明白这件事对别人的价值。