## 07 即时世代，13~24岁 如果你目前正处于13~24岁这个年龄段，那么你就属于即时世代（ImMEDIAte）。对于这一世代来说，媒体就是生命线。我之所以把这个年龄段的群体命名为即时世代，是因为你们总渴望能即时接入社交网络，随时随地保持联系。 为什么目前这个阶段是你一生中大脑最易受到损害的时候？ 惊人的“超连通”能力有哪些好处和弊端？ 为什么即时世代进入成年阶段的速度比以往世代更加缓慢？ 什么剥夺了即时世代的智力潜能？ 如何克服那些减缓甚至阻碍大脑额叶健康成长的问题？ 如何充分利用大脑额叶目前所处的快速成长阶段，大幅度提高自己的智能？ 不是被鼓励“去思考”，而是被训练“去做”，在这种情况下，你能够充分发挥出自己的创造潜能吗？ 即时世代是本书所讨论群体中最年轻的一个群体，指年龄介于十几岁到二十几岁的青少年一代。你们最好的朋友是自己的手机——如此依赖手机，即使短暂离开，也会感到不安。手机比父母和朋友更了解你们。你们随时随地把手机带在身边，睡觉时也不例外。但奇怪的是，你们很少把手机当电话来用，通常只是用来发短信或者登陆社交媒体网站，以迅速获得问题答案，以及同大量同伴保持联系。 作为即时世代的一员，通信工具对你来说就像吃饭和呼吸一样自然，必不可少。 最近有调查发现，1/3的大学生认为，网络同生活中的一些基本资源，如空气、水和住所一样重要。1美国国家药物滥用研究所所长诺拉·沃尔考（Nora Volkow）博士说，如果这种对技术的依赖听起来像是上瘾，在某种情况下，可能的确如此。他解释说，人们收到预料之外短信时所经历的情绪兴奋会使大脑释放多巴胺。多巴胺是一种神经传递介质，同快感联系在一起，但同时也会加强成瘾行为。实际上，只要想象谁会给自己发短信或者短信内容可能是什么，就会让人们感到兴奋。 即时世代主要通过媒介进行交往。这是他们建立、保持以及终止一段关系的主要途径。媒介同时也是他们同朋友、老师和父母以及其他希望随时保持联系的人进行联络的方式。甚至在课堂间隙，你也宁愿给朋友发短信，而不是见面聊上两分钟。即时世代盛行分享，任何时刻都知道“朋友”的所在地，以及朋友们对于任何话题的看法——从最微不足道的话题，到各种悲剧事件和重大事件。事实上，即时世代的联络并不受距离和地理界线的限制，其联络范围遥远且广泛——甚至远隔不同大陆。 技术重组了我们大脑的连接反应方式，人们对分散注意力开始成瘾。有研究表明，做家庭作业时，1/5的大学生每小时注意力会被打断六次以上——平均至少10分钟一次。2更有甚者，同一份报告还指出，有1/10的学生表示当自己试图集中精力于作业上时，根本数不清注意力被打断了多少次。 提升你的智能：下次做作业时，对自己注意力被打断的次数进行统计。 一些习惯正在对即时世代培养关键理性技能以及创新思考的能力产生损害。社交网络和信息过量可能正是偷走大脑智力的小偷。技术进步对个人创造力产生阻碍，并且未能培养即时世代独立思考的能力。技术对于即时世代大脑智力所产生的损害是一个世界性问题，正越来越引起人们的担忧。你可以改变自己的习惯，通过了解什么时候让以及什么时候不让技术主导自己的思考，来改变自身，进行创新性、权衡推理以及更深层次的思考。 提升你的智能：对自我进行挑战，保持注意力不被打断，然后观察家庭作业完成速度加快多少，以及完成学校布置任务或工作相关任务的表现进步了多少。 通过笔记本电脑、iPad和手机即时接入互联网，即时世代动动手指就可以迅速获得大量信息。通过在社交网站上发布和更新信息，他们又快速增加着互联网上现有信息的数量。然而，这种便捷也有其弊端。我们要对所使用媒介的缺点心中有数。你可能会对技术产生盲信，要知道，在我们所接触的海量信息中，很大一部分是不准确、不完整、没有经过事实验证的。也许你正在不知不觉之中，让计算机代替了自己的思考。你习惯性且熟练地检索信息，对于自己感兴趣甚至是不感兴趣的话题，都能快速获取海量事实和细节。作为即时世代的一员，你的大脑知道如何以一种令人难以匹敌的速度，检索并储存各种事实。 虽然你们这一世代可以在SAT、ACT、GRE、MCAT、LSAT以及GMAT考试中获得满分或接近满分，但在入学考试或课堂上取得最高分的那些人中，很多人常常未能充分发挥利用自己的智力潜能。在学校和考试中获得高分，并不能预示谁会在将来成为最优秀的医生、教师、父母、创新者、科学家、律师、商业经理人或任何其他领域的专家。 为什么会出现这种情况？渴望迅速获得正确答案，并不一定意味着能扩展好奇心，提升能力，从而解决这一世代在将来几十年可能面对的复杂问题。换种说法就是，过分强调获取信息的速度可能会损害大脑的正常发展，而在这一阶段你所需要的是加强大脑的策略性思考和深层次思考。 当然，还有其他一些即时世代成员在IQ或SAT测试中得分甚低。这些测试所使用方法虽然严格，却极其僵化死板，建立在事实学习的基础上；常常不能准确评估青少年的智力潜能，有时还会产生不利影响。你只需记住一个最重要的原则，在这些结构化测试中的表现并不能决定你的潜能。这些测试无法评估流动思考的整个过程，而如果你希望充分发挥自己的潜能，这种思考过程正是大脑深层思维和解决实际问题所必不可少的。 对于这一问题，教育系统难辞其咎，因为其过于注重测试表现，而不是培养学生进行创新性思考；然而，更大的责任在于你自己，以及对迅速获取知识的依赖，并将其作为学习方法。当前的教学实践无法提升学生的大脑健康水平，甚至还可能导致其退化。造成这种推理和批判性认知能力下降趋势的原因是多方面的，不仅仅是由于人们主动寻求分散注意力，另外还有对高利害标准化测试的过分强调，以及用测试指导教学。 用机械、死记硬背、填鸭式教育方式进行学习的即时世代，同学习抽象、综合思维方式，将学到的知识同自己的世界及其他资源连接贯通的同代人相比，大脑结构有着极大差别。 肯·罗宾逊爵士（Sir Ken Robinson）在其最新修订的著作《让大脑充满创意》（Out of Our Minds：Learning to be Creative）中提醒我们，目前对青少年所进行的教育无法使他们适应21世纪的经济现状。3当前的教育系统是为一个不同的时代所设计的，也就是工业革命时代；在当时还不存在公共教育，年轻人获取信息的途径也极少。而多年以前促使学生进入学校的动机，今天已不再起作用了。学校正以教育之名逐渐削弱学生进行发散思维的能力，例如用多种方法来阐释同一个问题。 多年以来，父母和教育者一直宣扬，“知道得越多越好”。教育系统培养、训练和奖励的是能够滔滔不绝吐出各种事实性知识的学生，使得学生侧重于死记硬背各种资料，而这种技巧却会阻碍创造能力。但你现在需要了解这样一个教训，并在以后的生活中牢记：学到的东西越多，就越会被自己的无知和要学的东西太多阻挡住脚步。 对思考本身进行思考——而非了解信息。大脑科学研究表明，不论处于哪个年龄段，获取海量信息都不能让我们变得更聪明。4即时世代生活在一个信息过量的时代，每天都要面对数不清的选择。如果这些海量的选择会阻碍大脑充分权衡利弊，那么做出健全选择的能力呢？在你当前所处的成长阶段，正是大脑前额叶发展这一智慧能力的关键阶段，但过多的选择实际上会阻碍大脑决策能力的发展。 对于大脑健全决策能力的发展来说，选择并非多多益善，而是愈少愈好。 想象一下你开始学说话的过程。如果婴儿时期的你接收到的不是一种或两种语言，而是一下子同时接收10种语言。多种不同语言的大量输入，并不能让学说话变得更加简单，反而愈加困难。同样道理，信息过量也会阻碍大脑决策能力的发展。 认为越早进入成人世界，接触成人世界越多，就会成熟得越快的错误看法，是阻碍大脑潜能充分发挥的又一个绊脚石。从身体上来看，你似乎成长得更快了，但大脑额叶的成熟进程并未加快。事实上，情形可能恰恰相反。所有这些毫无约束的信息获取和接触都让即时世代成熟得更慢。对于这种迟缓发展，最主要的原因是数量巨大的机会让大脑的决策制定功能难以招架，从而止步不前。从根本上来说，面对眼前的诸多选择，即时世代的大脑几乎陷入僵化状态。 所以你会如何应对？通常你不会做出选择，因为快速变化且尚未成熟的额叶会让决策变得极不可靠。你的大脑正处于一个非常脆弱的发展十字路口，理性判断逐渐登场，真正的选择皆充满危险。你的大脑更善于在面对一到两个选项时做出可靠的选择——例如同朋友的见面地点，申请的学校，甚至到哪里吃饭。 作为即时世代，通过向自己信任的成年人寻求建议——父母、老师或指导者——你将学会做出合理的判断和周全的决策。你将在一个很早的年纪，就经常面对一些最复杂的人生问题，此时你比更年轻的时候更需要指导，那时的你尚未面临这么多充满风险的选择。你越多地去寻求明智的参考，就越有助于大脑额叶的发展潜力达到最大化。 独自做出大部分决定同由成年人控制决策和判断过程之间显然存在一种微妙的平衡。如果成年人控制过多，无法发展出成人水平合理决策能力的风险就会加大。而如果没有一个安全和稳定的区间，你可能会发现自己深陷麻烦之中，因为此时的你缺乏理性回到健康选择上的能力。练习额叶技能，不断扩展决策边界，计划，承担后果——无论多严重——似乎是额叶充分发育的必要条件。 给父母和指导者的建议：不要时刻都充当孩子的决策制定者，也不要免除他们对后果的承担—这会阻碍即时世代的认知发展。 你目前既处于一个脆弱的人生阶段，同时也是一个极富创造性的人生阶段。对信息的机械记忆扼制了你的学习欲望和创新欲望。另外，信息的更新速度如此之快，动动手指就能从网络上轻松获取，你看不到为了考试而学习某种知识的意义，因为你知道自己很快就会把它们忘掉。你对创造新观念的动机比学习某种可以轻易获取的事实性知识的动机更强。作为一名即时世代，你的大脑已蓄势待发，开发深层思考能力，拓展额叶功能，最大化智力资本。你需要认真对待这一挑战，因为它对你现在和以后的生活都至关重要。 美国从未像现在这样为年轻一代未来的大脑健康而感到忧虑，尤其是你们思维的开发方式（或者可能没有开发）。对于未能充分开发你们这一世代智能，世界各地都敲响了警钟。作为即时世代的一员，不要让体制限制了你的潜力。你可以控制自己大脑的命运，但这需要坚持和付出。不要让环境限制了你的潜力。 以菲利普为例，他是一名高三学生，老师和父母都为他无甚出彩的成绩表现担忧，而且这一成绩在过去两三年变得愈发平庸。他们担心这一成绩最终会让他无法进入一所好大学。父母说他常常连续好几个小时阅读，在网上查资料，做家庭作业，却不知道如何转化这些努力，用以完成课程项目。老师告诉菲利普的父母，他很可能有注意力缺陷／多动症（ADHD）。他无法长时间认真听讲，被人贴上懒惰的标签，常常无法完成家庭作业。虽然在他某些课程中表现优异，但有另外两门课程不及格。 在三种核心额叶功能——策略性注意力、综合推理和创新——方面，菲利普的表现远低于他的高智商所应达到的水平。他不知道如何充分开发大脑的智力财富。面对想要吸收的大量信息，他的大脑很快无力招架，关闭、停工，失去信心，不再付出努力。他尤其疲于应付历史课程，因为需要记住大量的日期和时间。他说，“我关心的是现在和未来。另外，如果需要了解，我可以查到所有那些历史日期。” 而对于综合推理，他在利用知识创造新观念方面的能力尤其不足。他未能学会调动自己的高级推理能力，对于信息的理解和吸收仅停留在表面水平。他无法组合概念和综合意义，促进自己的高级思考能力。最后，菲利普的创新表现呆板僵化，只能挤出一到两种观点——他也不要求自己产生更多——而且他认为这已经足够了。 你认为菲利普是即时世代的典型代表吗？你是否感觉自己的智力潜力没有得到充分发挥？菲利普智商很高，但他没有开发出足够的额叶策略，进行灵活思考，为将来做好准备。他需要更熟练地利用知识，提升自己的创造力。此时菲利普正处于信息超载状态，独立思考的能力停滞不前，阻碍了他产生创新观点的能力。他并不认为自己是聪明的，正在逐渐失去作为一名学习者的信心。教育体制未能激发他的好奇心。 克里斯汀·史密斯5（Christian Smith）在其著作《迷失于转变之中：准成年阶段的黑暗一面》（The Dark Side of Emerging Adulthood）中认为，现在的青少年： ·进入成年阶段的速度更慢。 ·大学毕业所需的时间更长，有的甚至无法毕业。 ·依靠父母的时间更长。 ·结婚更晚。 ·找工作吃力。 ·无法长时间在一个固定岗位上工作。 所有这些责任都需要运用额叶智能。即时世代作为一个群体处于挣扎之中，是因为对他们有重要影响的人未能尽到自己的职责，而他们自己则在一个重要发展阶段吃力地调动自身的策略性思维，因此成熟的额叶能力未能得到充分开发。但你不必重蹈覆辙，条件是现在就开始采取措施。培养能够增强流体智力能力的大脑习惯，你可以拥有一个健康的大脑。这些技能是灵活运用思维资源所必需的，从而： ·确定需要解决的问题。 ·设想需要实现的重大目标，并确定实现目标的步骤。 ·区分哪些事情能够提升进展，哪些会阻碍进展。 ·寻找脱离生活惯性的方法。 ·不仅仅满足于做一个任务完成者。 ·拥有对方法进行创新的自信。 作为即时世代的一名成员，你要感到鼓舞，因为在你目前所处的生命阶段，只要充分利用有利条件，你的大脑拥有巨大的扩展潜力。除了生命开始的两个月，大脑从青春期到20岁中期所经历的变化超过其他任何生命时期。这些变化能在额叶区域明显看出来，这个区域负责计划、推理、决策以及其他的高级认知功能。对于将会指导你一生且从根本上必需的策略思维能力来说，这一生命阶段至关重要，因为大脑的额叶将会在这一阶段经历快速的发展。但需要注意的一点是，现在看来这一高级认知能力并非自然产生的，而是需要恰当的刺激、接触和训练，才能获得充分发展。努力改进策略性思维能力奠定了高级推理能力的基础，后者在整个成年阶段需要从复杂性和成熟度上进一步完善。 ■即时世代的额叶智能 大脑额叶网络在即时世代所处的年龄阶段会经历剧烈的扩展和重塑。我们的教育忽视了教育的第四个“R”——阅读（reading）、写作（’riting）、算术（’rithmetic），以及推理（reasoning）。 用你能够集结的全部生命活力来拥抱这一生命阶段。在即时世代所处的这一生命阶段，大脑将习得组成综合推理（见第05章）基础的能力。你或许听父母讲过你学习走路、说话、阅读的年龄，因为对这些技能来说，存在一种深植于本能的发展阶段。而对于至关重要的推理技能能否被教授、习得或应用于各种不同的环境之中，则存在争议。 研究表明，在恰当的环境和机会条件下，一定程度的综合推理可随着额叶的成熟而自行发展。6然而，从现在的情况看来，推理能力训练比任何一个时期都更为必需，因为绝大多数年轻人（超过75%）即使在最好的环境中，高级推理能力都未得到发展。一个关键问题是：个体能否被教会用某种方式对思维本身进行思考，为策略性学习提供一种总体指导，并在不同的课程领域中转化？还是说如果你这方面能力不足，就会一直难以进行策略性的深层思考，就像患有失读症，就会一直阅读困难？对于这个问题，答案是任何时候开发策略性思维或创新思维能力都不会太早或太晚。当你开始开发它们时，大脑会充满活力，尤其是在即时世代所处的年龄阶段。 珍妮特是一个特别聪明的即时世代的一员，一名十年级的学生，但悲剧性的消息是她正处于巨大的痛苦之中，无法充分发挥自己的智力潜力。她被逼着在每门课程中都要取得好成绩。每天晚上学习到深夜，过度学习一切东西以提高考试成绩。她形成了非常糟糕的自我形象，被告知同其他人相比，她很懒，缺乏学习动力，也很笨。她出现了焦虑和抑郁的迹象，睡眠也有问题。 对额叶功能进行的测试显示，珍妮特在策略性注意力方面的表现极差。她不但不会屏蔽不需要学习的信息，还会增加无关信息。她显示出“有缺陷的信息把关人”模式（见第04章）。她试图记住所有事情，接收信息的入口过宽。不相关的信息甚至从未显现过的信息都会侵入她的大脑中，干扰她的学习和思考。她的记忆力很糟，而这正是她被判断为聪明与否的方式。 她的额叶认知力量非常突出，将分散观点组合成综合意义的能力很强，说明综合推理表现水平较高。但她产生大量创新观念的能力极为有限而狭隘，同她的综合推理能力水平不符。她的课程训练和考试集中在得出正确答案上——这种方式明显遏制了她产生创新观念的创造能力。她努力想让父母和老师满意，却对学校的单调无聊感到厌倦，所有那些需要一字一句记下来的事实性知识都让她对自己的思维能力失去信心。而一个令人烦恼的矛盾在于，珍妮特是一个富有创造力的思考者，而不是死记硬背的机械学习者。她现在的大脑没有获得适当挑战，延伸和扩展自己的流体智力潜力。事实上，恰恰相反的情形正在发生，而她也在付出代价。 在一个信息超载、干扰不断的时代，作为一名即时世代成员，你需要更有策略性地思考，如何从复杂信息中提取深刻含义，将它们应用到自己的生活之中，培养专注于高级推理以及从所学知识中产生新观念的学习习惯。当你感觉思维受到抑制，大脑感到僵化时，可能是因为你太经常用死记硬背的方式来学习。想想自己是不是试图在短时间内粗略浏览大量信息，而不是花时间对更少量的信息进行更深刻、更有创造性的思考。 你可以控制怎么问新问题，而不只是试图回答一个确定的问题。当然，教育需要重新改革，以激发你们这一世代巨大的高级推理能力和创新思考能力。但你自己可以成为一个变化的开启者或中介力量，通过展示自己如何将机械的事实性知识转化成富有远见的想法，成为一个示范性转变的一部分。给你的老师和父母一个惊喜。给你的老板和导师一个惊喜。给你自己一个惊喜，用你扩展自己想象力边界的能力。 如果得到恰当调动，大脑能够产生动力，使你跃升至一个新的思考、创造水平，助你开发富有生产力生活所必需的聪明和创造力。即时世代在目前所处的年龄，要充分利用以下有利条件： ·这是大脑变化最丰富的一个年龄阶段。 ·人类思维进行批判性思考的能力，可以在青少年时期和20多岁的时候调整。 ·从复杂信息中综合意义的发散能力。 ·从动机中生发出来的大脑动力，能让你变得创新，以新的方式进行思考。 ■大脑健康 想到你正在培养一个不健康的大脑，无力胜任成年早期及以后生活中的复杂问题，真是令人又惊又怕。无论影响因素有哪些，即时世代的三种核心额叶功能——策略性注意力、综合推理、创新能力——的发展速度和水平都赶不上以前世代在同一年龄阶段的速度和水平。部分问题概括如下。 策略性注意力：对大量信息进行筛选和关注的能力。（见第04章定义） 由于对社交媒体信息过于关注，你总是在所有时间同时处理各种事情。控制并排除不必要信息的能力是一个认知发展过程，如果恰当锻炼，应在即时世代所处的年龄阶段得到改善。屏蔽信息是一个主动的认知过程，当它发挥作用时，大脑在额叶区域的激活会增加，同时内侧颞叶区的激活减少。 你经常让自己的大脑更努力地集中注意力，因为它不得不主动屏蔽无关的背景噪声，在频繁的干扰中来回切换，对它的效率造成阻碍。结果，大脑形成了一个有缺陷且发展不充分的筛选系统。我的研究小组最近对即时世代群体中策略性注意力困难的比例进行了调查，但我们估计这一比例应超过75%。这能够解释为什么这一世代中有那么多人被诊断为注意力缺陷/多动症。 普遍看来，即时世代未能建立或加强筛选信息和决定什么重要，什么不重要的能力。你或许会反驳说，这是因为你不具备必要的知识基础，对信息进行去粗取精的筛选，但即使所需知识处于你的认知范围之内，这种缺陷仍然存在。 提升智能：看看自己阅读时，是否很难屏蔽不相关的信息。你能否辨别重要性较低的信息，将其过滤掉50%或更多？只需想象一下如果书本上每句话看起来都一样重要，学习将会变得多么吃力。 35%的即时世代成员由于学业挑战而退学，很多人觉得自己不愿意或不能吸收被要求学习的全部内容。7被迫记忆能够轻易查询到的东西，可能会遏制你们的好奇心；大脑需要学习的低层次信息太多了，从而无法产生动力进行创新。 如果没有信息把关机制，过滤掉不必要的信息，大脑试图处理的信息就会成为过于沉重的负担。 想一想：你让自己的大脑一直处于一种对干扰保持警觉的状态。结果，大脑负荷过重，无法促进更深层的思考和学习。在这种状态下，你将成为一个机械、没有思考的信息消化者，而不是动态、灵活、创造性的思考者，准备进入富有生产力的成年阶段。 综合推理：将分散信息综合起来，形成创新观点、解决办法和方向的能力。（具体描述见第05章） 有新证据表明，发展正常的即时世代虽然对事实和细节的记忆力较强，但通过综合推理总结意义的能力正在下降。8研究揭示了该能力发展的迟缓，多达85%的人未能达到预期标准。9~10虽然大脑的复杂构造天生就适合做一个优秀的意义综合者，但综合推理的能力必须通过后天习得。通过在大脑健康中心的研究，我和我的研究小组对所有社会阶层中即时世代的综合推理能力进行了评估。在基准测试方面，结果堪忧。11我们测试的即时世代成员在独立思考以及面对问题产生多种抽象答案方面，表现出非常严重的缺陷。我们在积极寻找方法，提高年轻人的能力，将课堂变成一个激发大脑培养的丰富环境，并通过前沿研究和训练方案解决这一危机。在本章后半部分你将会了解具体的方法。 创新：解决所面临新问题的能力；在工作或学业中创建并提出新颖观念和新方向的能力。（见第06章） 好吧，我接下来要说的并不是一个好消息。即时世代，在这么年轻的年龄，甚至跟你们5年前相比，创新思维已开始显露衰退迹象。一项历时研究表明，发散思维（看到问题多个方面或产生大量含义的能力）在小学期间达到顶峰，从青春期早期开始逐渐减弱。12这是一个令人担忧的现象，高级推理能力甚至在你们这么年轻的年龄就开始衰退了，而我们知道，额叶的巨大能力在这一生命阶段才刚刚开始起步。 即时世代的额叶能力怎么能还未成熟，就处于一种衰退即倒退状态中？一个重要的因素是当前的教育体制，即时世代接受的训练是，思考每个问题时，首先这个问题只有一个答案，其次这个答案永远不会改变。对于提高认知潜力来说，这不啻一个悲剧，因为现在的这种情形正在限制你的流体智力的范围。 从根本上来说，虽然你们处于一个大脑潜力应该增长的生命阶段，但大脑能力也有可能不断丧失。 ■提升即时世代的大脑潜力：变得更聪明（SMARTer） 在这个信息以光速更新的世界上，对于大脑培训来说，教学习什么内容只会培养出一个过时的大脑。想想为了参加高考你是怎么训练的，由于问题在不断变化，因此培训更多的是关于考试策略的，而非具体答案。 大脑在十几岁时的扩展性生长，让这一阶段成为训练推理能力和高级创造性思维技巧的最佳时期。训练高级创造性思维技巧的一种方法是通过一个特殊且经过科学证明的项目，叫作“策略性记忆高级推理训练”（Strategic Memory Advanced Reasoning Training），简称SMART。该方案由大脑健康中心开发，建立在如何能最好地锻炼快速发展的大脑额叶网络的认知神经科学原则之上。13SMART会教给即时世代成员如何改善大脑效率，通过组织、综合、抽象以及构建特殊且创新的观念和方法来处理问题。大脑科学已表明，构建创新、一般性的意义是大脑的最佳学习方法。SMART方案教给即时世代如何策略性地思考，而非学习什么。 SMART教给即时世代深加工信息和批判性创新思考的技巧，从而使其对信息的理解更长久，更好地领悟普遍意义，并激发对知识的创新及创造性应用。训练集中在三种核心额叶功能上，即策略性思维、综合推理以及创新。 ·策略性注意力：即时世代能学会如何将注意力高度贯注于重要的任务和决策上。 ·综合推理：即时世代能学会跨越各种不同的多媒体，从复杂信息中综合观念，并进行富有前瞻性的思考。 ·创新：通过SMART训练项目，即时世代将学会构建深刻的见解，想象潜在问题，发现多种解决方法，创造新方向，并从多种不同的视角看待事物。 ■帮助学生更聪明地思考 当即时世代的思维得到挑战，进行策略性思考时，他们会开始参与课堂讨论，用新鲜、独立的观点回应阅读。当你促使自己超越表面事实对内容进行思考时，就能收集到富有洞察性的含义以及所学知识的新应用。更重要的是，当你开始在其中一门课程中构建创新性的普遍性意义时，大脑健康中心的研究显示，这种策略性方法还可以转移到其他课程情境中，例如科学、历史、数学以及阅读等。当你坚持挑战自己的思维，综合并创造出自己的意义时，大脑的表现将会急速飞升。是的，你可以在当前这个年轻的年龄中对自己的大脑进行重构。 我的研究显示： ·当你将一些普遍性的策略应用到吸收和转换意义上时，将会在不同的核心内容领域取得进步，例如社会研究、阅读、数学和科学。 ·当你被鼓励参与并在活跃的交流中进行思考时，而不是仅仅回答只有一个正确答案的具体问题时，你对学习的热情将会被重新点燃。 研究还发现，所有认知水平的即时世代都表现出了进步——从表现水平最低的到潜力最高的： ·经过SMART训练，表现水平最低的即时世代成员中，有78%的人出现了改进。 ·高潜力的即时世代成员（例如菲利普和珍妮特），在高级推理方面显示出了巨大进步。 ·结果显示，综合推理方面出现了显著进步，同时这些进步还惠及其他未经训练的认知领域。 ·在SMART训练后，全州范围内的数学、科学、阅读和社会研究测试分数显示，获得推荐表现（即最佳表现）的人数提高了一倍。（见图7-1） ·拉美裔及非裔学生在综合推理方面展现出了同白人学生相似的进步。 ·经过SMART训练，所有社会阶层的学生在综合推理方面都取得了相当大的进步。 培养核心额叶能力以获取知识，将会成为你一生中所采取的最强大的大脑训练法之一。它会帮你将旧知识应用于新环境之中，制定富有洞察性的新方向，发现未知问题和方法，从各种信息源中灵活提取意义，构建新的抽象观念，培养富有远见的思维等。大脑科学已表明，构建创新、普遍性的意义是大脑的最佳学习方法。你将会为未来的工作环境做好准备——一种今天甚至不存在的环境。  图7-1 SMART训练前后测试分数对比 提升智能：当你学习课程知识时尝试这么做：阅读作业内容，在笔记中创建自己的抽象意义。你将能提高自己的独立思考能力，巩固学习能力以及将基本事实应用于现实的能力。 通过练习构建普遍性原则和意义的习惯，你将会对课堂讨论充满期待。当你挑战自己的思维，创造新想法和进行推理，而不是回忆具体的事实，你的大脑就会得到激发、充满活力。进行策略性思考，用新的方法对内容进行理解，看看你是否能将自己转变成一个充满热情的学习者。 回忆基本事实同创造新知识的极致乐趣相比，简直无聊透了。创造给学习赋予意义。 ■高级推理能力对现实生活的影响 下面是一个真实的故事，说明了当即时世代大脑发展的关键部分得到积极推动时，将可能对生活产生的巨大影响。 13岁的科尔在学校一直表现优异，成绩几乎全是A。当他升入七年级时，进入了天才重点班。但到了中学一切开始急转直下——学习表现、自信心、同学关系。他的考试成绩和课程项目分数开始退步，有的甚至不及格。他的父母一遍遍同老师谈话了解，试图找出科尔成绩下降的根源。他们将他从公立学校转入了私立学校，想看小班授课对他是否能有帮助。但科尔的成绩下降得更厉害了，并开始认为自己是一个糟糕的学生。他完全无力应对每项作业，感觉自己永远无法掌握需要学习的大量知识。 在训练前的测试中，科尔的策略性学习测试显示，他试图一字不漏地记住所有东西。经过10个课程的大脑训练，他学会了自上而下地处理信息（例如辨别主题、总结抽象观念、进行解释等），而非自下而上地学习（孤立的事实）。训练后的进行测试中，科尔能够将分散的概念组合成抽象、自创的观念，能对学习作业的内容进行快速加工处理。在从阅读中产生丰富阐释的能力上，他表现出巨大的进步。更重要的是，他记住基本事实的能力也得到极大改进。 科尔、他的父母以及老师都看到了训练带来的诸多益处。他完成每项作业的时间，从6个小时减少到45分钟左右，因为他现在会首先思考和学习较大的观念（自上而下的处理过程），而不是记忆孤立的事实性知识。他的成绩不再不及格了，而是在大多数课程中都名列前茅。 “经过训练，我感觉自己变聪明了好多——好像我清楚知道如何学习和独立思考了。当不再逐字逐句记住课本上的内容时，我感觉自己对学习充满了灵感。我现在变得更有创造性了。” “经过训练，科尔变成了一个自信且高效的学生，”他的父亲乔说。“甚至他的谈话都表现出更多的思考深度。他现在感觉没有自己实现不了的目标，第一次给自己的未来设立了很高的期待。” 通过调动额叶，最大化自己的大脑潜力，你将会获得巨大的进步。利用额叶网络进行策略性思考，你将转变成一个创新且鼓舞人心的领导者。 ■父母：怎么帮助自己即时世代的孩子 一个充满希望又极其脆弱的时期，即时世代所处的这个关键人生阶段需要引起父母、大脑科学家、教育者、政策制定者以及经济学家的足够重视。良好的大脑保持健康将为未来充满活力的生活打下基础。 ·要让即时世代学会对各种问题形成自己的独特看法，包括电影，政治讨论，地区、国家及世界性的悲剧事件，学校里的烦恼，欺凌等。或阐释自己的艺术创作，刺激大脑额叶功能的发展。 ·鼓励他们积极发现问题，并利用新知识对上一条提到的情形或其他日常问题找出解决方法。 ·鼓励即时世代参与讨论，对他们的反思以及立足于现实的想象进行表扬，而不仅仅是聆听事实。 ·让即时世代总结评论看过的电影，而不是进行长篇大论的复述。 ·让即时世代分别从积极角度和消极角度阐释自己最喜欢歌曲的歌词。 ·鼓励好奇心，训练选择性的注意力——将注意力集中在一个对象、声音或想法上的能力——忽视或抑制无关或干扰信息。 ·让他们自己进行实验，在安静的环境中不受干扰地学习一门课程，以及在与平时一样的干扰环境中学习另一门课程。用自己的评分标准以及课程分数来评估自己的表现。 ·鼓励创造性，对一个问题找出多种答案，而不是寻求唯一的“正确”答案。 ·让他们想象出尽可能多的新手机应用，做成有用的待办事项提醒。 ·同他们分享一个自己正在处理的道德两难问题，让他们提出尽可能多的好建议。例如你工作的地方有人总是提前下班，对同事的利益造成损害。 ·观看他们喜欢的电视节目，然后相互交流，分享从不同角色身上得到的启发。 ■即时世代的大脑经济学 大脑经济学最糟糕的情形正在即时世代身上发生。在这一关键发展阶段，终生习惯正在逐渐形成，对个人以后的生产力和健康将产生持久影响。我最初构思大脑经济学的概念，是为了总结青少年一代教育成就和经济状况之间的因果关系。虽然这一关系在这个群体身上体现得最为明显，但我后来意识到它适用于所有的年龄阶段。 发达国家若想在全球经济中保持竞争优势，将依赖于即时世代推理和批判思维能力的水平，这一点正变得越来越明显。但这一年龄群体从认知测试中反映出来的状态却极为糟糕。 ·在美国，这一世代的推理、创新思维以及批判思维能力发育迟缓。 ·在最近进行的国际学生评估项目（PISA）中，在批判思维和推理能力方面，美国学生的得分在27个发达国家中排名第17位。14 ·在27个发达国家中，美国学生的数学成绩排在第23位，科学成绩排在第17位。 ·目前美国青少年的高中辍学数量超过了历史上任何一个时期。据估计，每26秒就有一名青少年辍学，每年平均有100万人辍学。 ·“公民事业”主席和总裁约翰·布里奇兰（John Bridgeland）在其出版于2006年的《沉默蔓延：高中学生辍学观察》（The Silent Epidemic：Perspectives of High School Dropouts）中说，公立高中有几乎1/3的学生不能按时毕业。15 ·约1/3的美国青少年，包括从高中毕业的学生，对大学学业准备不足。 ·教育者、公共政策专家以及认知神经科学家认识到关于青少年的一个普遍危机，当他们从初中和高校过渡到现实生活中时，学业及个人生活方面常无法取得良好进展，但对此难题他们也感到束手无策。 对即时世代的创新认知资本进行投资，将会对未来总体经济的增长产生巨大的积极作用，尤其是从长远来看。提升智能将会对经济增长产生指数倍的效益。认知资本是人类最大的自然资源，我们却在任其白白荒废。如何教导学生成为创新、独立的思考者以及如何训练年轻的职业人士，对于短期和将来来说，都将成为我们经济发展最强烈的预测因素。 经济学家指出，通过创新教育训练获得的认知进步，同长期的经济增长潜力紧密联系在一起。16如果美国能在数学、推理以及科学教育水平上媲美其他表现优异的国家（如芬兰和加拿大），据估其成本效益将高达100万亿美元。斯坦福大学胡佛研究所的埃里克·哈努谢克（Eric Hanushek）和慕尼黑大学经济信息研究所的卢德格尔·沃斯曼因（Ludger Woessmann），在2011年发表于《经济政策》（Economic Policy）上的文章中提醒人们，对于低水平教育成就所带来的巨大经济成本，我们不可低估。17 人类智能同经济增长之间的动态影响关系是一记警钟，警示我们应寻找可行方法，使即时世代的大脑状态达到最佳水平——我们的未来需要。 哈努谢克和沃斯曼因解释，改善教育并非意味着向学校投资大量金钱，或出台更多的管理政策。事实上，更多的资助同更好的学业表现之间并无太大关联。相反，教育改革应以提升即时世代更深层的思考能力和创新智能为导向——尤其这个年龄正是高级推理能力的关键发展阶段。 正如我前面所说的，青少年时期和早期成年阶段，是想象力和创新力等认知发展的最佳时期，也是一个脆弱的时期。批判性推理和策略性思维能力会在青春期经历快速扩展，然后成年时期在复杂性和成熟度方面得到进一步完善。未能调动即时世代进行策略性思考和创新性推理的失败，正在各个经济阶层发生。 我们一年未对即时世代进行策略性思考、创新思考以及高级推理能力方面的训练，就是一年未对人类认知资本的未来进行投资。提升即时世代的智能对促进独立及富有创造性的生活方式势在必行。绽放即时世代的想象力，对所有人都会产生影响。即时世代是其家庭、所在城市、州以及整个国家的未来。 你希望自己培养一个什么样的大脑？开始培养并努力坚持最基础的健康大脑习惯吧，现在正是最佳时间。你会想要深入开掘自己的创造性资本，这是你拥有的最丰富、再生性更强的自然资源。获益则是让这个世界变成一个更可持续的地方。 了解大脑 1\.即时世代形成上瘾行为的风险比其他年龄阶段都要大。 2\.即时世代的智能需要同以前世代不同的教育策略，以解决未来的复杂问题。 3\.创新思考能力在即时世代身上已开始衰退，但恰当的训练可以逆转这一后退趋势。 4\.策略注意力、综合推理以及创新思考的额叶能力，是即时世代在这一大脑发展的关键时期需要着重加强的三个核心领域。 5\.允许即时世代做出艰难的抉择，对他们额叶的健康发展是非常必要的。 6\.寻求刺激是这一年龄阶段的重要特征之一。 7\.在生活各个方面，即时世代都面临着更多选择，这可能导致大脑发展僵化或迟缓。向父母或老师寻求指导，并承担自己的选择后果。 8\.由于各种信息争相吸引注意力，感觉超载严重，即时世代的神经构造正在发生变化，结果导致有缺陷的策略性注意力。