对于人们来说,怀疑一切和全盘信任是同样轻松的事情,因为这两件事都不需要反思。
——亨利·庞加莱
同步的有意识和无意识动机是采取元认知控制来改善结果的重要部分。要达到这种目的,有几种方式,一种是心理学家兼行为经济学家丹·艾瑞里在《不诚实的诚实真相》这本书中提到的,艾瑞里运用“创造力的阴暗面”来阐释具有创造性的大脑,以一种服务我们自身的方式重新解释输入的信息。讽刺的是,正是这种能力促使人们想出新的点子,解决棘手的问题并且找到通向目标的“最初路径”。 12
用艾瑞里的话来说,就是“把创造性的心智用在工作上,能够书写我们自己的故事,我们一直都是英雄,从来不是反派。”然而,困难的地方在于,一方面我们希望能够获得积极、理想的结果,另一方面又受到创造力阴暗面的影响。艾瑞里将之形容为“紧要关头”。为了帮助人们安全渡过这个点,他总结了一下说谎的原因。艾瑞里的研究列出了八个造成谎言的主要因素:
1\.合理化的能力。
2\.利益的冲突。
3\.创造力。
4\.不道德的行为。
5\.感觉无望。
6\.从谎言中获益。
7\.看到他人的欺骗行为。
8\.充斥着谎言的文化氛围。
同时,艾瑞里还列举了四个减少谎言的因素:
1\.誓言。
2\.签署协议。
3\.道德提醒。
4\.监督。
最后,他指出了两个对谎言似乎没有任何影响的因素:
1\.赚钱的多少(很多人对此感到难以置信)。
2\.获罪的可能性。
在这种情况中,元认知不会因为创造力的“阴暗面”而将其整个舍弃,而是对艾瑞里研究中提到的促使人们说谎的因素严加注意。他的工作,犹如一道强光,照亮了无意识和有意识动机之间原本昏暗不明的桥梁。举例来说,我们没有意识到感到筋疲力尽会无形中加大说谎的可能。如果知道这个,我们就能根据艾瑞里列举的减少谎言的因素,找到把道德提醒嵌入日常生活的方法。道德提醒可以是日常计划中的实际提醒,也可以是你经常参考的心理注释。艾瑞里认为,我们对自己撒谎的次数要远远高于对他人说谎的次数。在我们陷入谎言的怪圈之前,知道如何辨别自我欺骗是他研究中至关重要的一点。这是一剂苦药,也是一个很难使用的工具,但是相较于由于不能意识到使我们不诚实的思考和行动的潜在因素而陷入谎言模式的旋风中相比,又没有那么困难。
BCP:施加元认知控制必须揭开无意识动机的面纱。要做到这点并不容易,但是使用一个谎言探测工具有助于发掘被忽略的自我服务动机。
- 序
- 前言
- 第一部分 知
- 绪论 大脑改造:开始思维逆转之旅
- ■心智改变
- ■你位于断层的何处
- ■在真正开始探索之前……
- 第1章 元认知:冷静的观察者
- ■什么是“元认知”
- ■什么是反馈回路
- ■人类大脑如何进行元认知:元认知回路
- ■意识层面的元认知
- ■元认知觉察
- ■一个实用的比喻:内心的记者
- 第2章 心理化:最初的心智游戏
- ■心理理论
- ■意向性:心心相“映”
- ■心声的作用
- ■自律型人格
- 第3章 实用主义的适应:改变思维,改变生活
- ■实用主义的适应
- ■重塑适应性的大脑
- ■顽强的适应英雄:人格变化和幸福感
- ■适应道路上的重点:应变稳态和自稳态
- ■走出思维误区
- ■思维错误使反馈回路发生偏移
- ■思维错误和自动化思想
- ■使用注意工具来解决我们的问题
- 第4章 寻迹叙述性线索:剧本化和突显的力量
- ■寻迹叙述性线索
- ■内化叙述性脚本
- ■叙述突显
- ■重回反馈
- ■总结:有意识自我叙述
- 第5章 精神世界:循环相连
- 第二部分 做
- 第6章 想法箱:30种改善思维的工具
- 1.使用意识楔
- 2.使用习惯改变的黄金法则来转变你的行为
- 3.用信念对目标进行严格审查
- 4.嚼口香糖
- 5.为你自己写讣告
- 6.有目标,不过度
- 7.了解情绪体验的反馈回路
- 8.同步的有意识和无意识动机
- 9.寻求心灵上的整合
- 10.加强周期性的静心活动
- 11.挑战你的判断式启发法
- 12.补充葡萄糖,增强自制力
- 13.学习停止想法
- 14.即兴的大脑共振
- 15.总在做事中
- 16.睡眠充足,防止大脑过热
- 17.支持自我
- 18.保持韧性
- 19.对失败进行评估
- 20.时刻关注你的化学阈值,特别是酒精
- 21.研究热爱自己事业的人
- 22.提高你的想象力(MQ)
- 23.增大文化投入
- 24.开始阅读挑战性书籍,观看挑战性电影
- 25.思考你的成就以及对他人的影响
- 26.了解自我管理的要素来提高表现
- 27.用身体管理心智
- 28.向认知先哲们学习
- 29.将自己置于可怕的失去体验中
- 30.总览心智的12种表征
- 第三部分 扩展
- 第7章 心智的图书馆
- ■杰出的非小说类作品
- ■扩展的非小说类书籍
- 第8章 小说和回忆录
- 第9章 电影
- ■延伸的电影库
- 第10章 术语表
- 附录
- 附录A 什么是科学帮助
- 附录B 为什么我们需要实用科学
- 附录C 科学交流的挑战
- 附录D 向大脑改造之父——威廉·詹姆斯致敬
- ■威廉·詹姆斯的著作
- 后记
- 致谢
- 《厨房中的大脑》节选4 咖啡因对你的大脑做了什么
- 注释
- ■第一部分 知
- ■第二部分 做