生活就像2缸引擎,却产生了440马力,随时有可能出问题。
——亨利·米勒
在这部分中,我列举了失败的10种原因。希望读者们对这10种原因都能仔细进行思考,衡量一下你可能符合其中的哪种。这种做法将会帮助你开启思维转换之门。所以,千万不要讳疾忌医,相反,你需要积极地探寻思维改变之路。 22
1\.你缺乏所有必要的信念要素
人类大脑是一个强大的机器,能够解决问题并对未来进行预测。正如我们之前所讨论的,它借助多重反馈回路得以正常工作。从整个过程来看,信息输入对反馈回路的影响最大。信息进入回路之后,开启了分析—评估—行动过程,最终产生了一个结果。举个形象的例子,你如果输入了一个“取得目标”的信息,其中却缺乏至关重要的信念要素,那么这个回路一开始就缺少动力。换种说法就是,当你不认为你有机会达到目标,你又怎么能期待一个成功的结果呢?
2\.其他人使你相信你的“位置”
“知道你在生活中的位置”是人类创造的几大害人想法之一。我只喜欢田纳西·威廉斯的阐释,“只有拥有历经苦难后,依然优雅的勇敢才能位于生活的顶端。”大爱田纳西·威廉斯。然而,比“知道你在生活中的位置”这种想法更要命的是,这种想法常常由周围的人强加给我们,并且他们让我们相信,我们就是这样的,最好就这样生活,并且一直都会这样。真的吗?谁说的?把写有预定位置的书给我看看。如果人们把这样的想法作为反馈回路的输入信息,那么结果永远都是不尽如人意,并且一直恶性循环下去。
3\.你不想成为一个破坏者
在最近的几年里,“破坏者”这个词具有了丰富的含义。阅读了市面上的心理学和商业畅销书籍之后,我甚至都不能判定它究竟是个褒义词,还是个贬义词。但是有一点可以肯定,大多数人都没有破坏一切的念头(类似于水滴石穿)。破坏往往意味着人们要暂时放弃以往的连续、稳定和确定性,使固化的内部防御系统处于高度的警觉状态。然而,有时,你不得不无视警报,勇往直前。如果你不那么做,你永远不知道下面会发生什么。
4\.“如果明天我死了,怎么办?”
我们所有人总是一次又一次地思考这个问题。并且,每个人都有明天死去的可能。与其整日浪费时间想这种难以确定的事,倒不如仔细地思考一下你究竟想要什么。你是想作为一平庸的人死去,还是具有拼搏精神的人死去?这就涉及我们要讨论的下一个问题。
5\.你总是想知道是否有人记得你
上文的冲突很简单,如果你明天就去世了,人们会认为你是一个追求平淡生活的人,问题是这真的是你想要的吗?据我所知,那正是许多人期望的,因为在讣告中,他们常常会得到这样的赞美:“他是一个好人,好朋友,好……”好确实不错,但好不等同于伟大。如果你光沉溺于好,你永远也无法获得伟大的成就。想要知道如何才能被人记住本身并没有错,但千万不要让“好”、“不错”、“稳定”这类想法影响你所有的反馈回路。
6\.你认为生活一定有着事先的定位
这点同样提到了上文中所讨论的“位置”,但与之相比更为深入。人们倾向于相信心理学上所说的“动力”,认为凡事皆有原因,一切事物都有着最初的动力。因此,我们在想,是否有原因使我们成为现在的样子?是不是冥冥之中自有定数,安排了我们的生活这样发展?很明显,这里存在一个思维错误——动力是大脑为了应对困难而创造的幻象,而你的生活只有一个真正的主宰——就是你自己。
7\.你的事业很稳定,这很好,对吗
是的,你的事业非常稳定,可能听起来真的不错。但问题是,很稳定是你真正想要的吗?也许是,并且这点会让其他人羡慕不已。然而,如果“稳定”意味着你不能突破已经被设定好的参数,去获得你真正想要的东西,它对你来说,就是一文不值。跟人生中很多事一样,这是个人选择,没有所谓的对错之分。不过,你也应该知道,假如你做了这种选择就预示着你这辈子不可能取得什么伟大的成就。
8\.你害怕失去已经拥有的一切
这种恐惧似乎合情合理,但是我们应该把它从头脑中尽快剔除掉。事实是,即使你没有犯错,也有可能天降横祸,让你瞬间一无所有,既然如此,为什么要让恐惧阻止你去争取真正想要的东西。这跟“我明天可能会死”的想法如出一辙。是的,我们会死,也会失去。但那又怎样呢,勇往直前就好。
9\.“也许我已经到达顶峰”
伟大的现代管理学之父,彼得·德鲁克(改写自他发表于《哈佛商业评论》上的经典文章——《自我管理》)曾经说过:“如果你遇到事业上的瓶颈,并且认为很难再取得进步,这恰恰昭示着你人生新阶段的开始。”他后来又补充到,在你开始新阶段之前,应该好好地做一番规划。这其中的秘诀在于,忘记顶峰,专注于成就。但是当你使用顶峰做借口时,你将原地踏步,再难有所建树。
10\.何去何从的困惑
这点对于我来说是这10点中最困难的。因为我总是受到它的折磨。加强关于成就的反馈回路只是一方面,如果离开了专注力和前进的方向,所有的能量到最后将一无所获。我的经验是,有时你不得不让能量自主流动,看专注点能否自己出现。一旦出现了,你可以以一种更加有序的方式,将它往你的目的地方向培养。
BCP:思考造成人们经常失败的这10种原因,并确定你符合其中的哪一条或哪几条。然后,调节你的适应性思维。
- 序
- 前言
- 第一部分 知
- 绪论 大脑改造:开始思维逆转之旅
- ■心智改变
- ■你位于断层的何处
- ■在真正开始探索之前……
- 第1章 元认知:冷静的观察者
- ■什么是“元认知”
- ■什么是反馈回路
- ■人类大脑如何进行元认知:元认知回路
- ■意识层面的元认知
- ■元认知觉察
- ■一个实用的比喻:内心的记者
- 第2章 心理化:最初的心智游戏
- ■心理理论
- ■意向性:心心相“映”
- ■心声的作用
- ■自律型人格
- 第3章 实用主义的适应:改变思维,改变生活
- ■实用主义的适应
- ■重塑适应性的大脑
- ■顽强的适应英雄:人格变化和幸福感
- ■适应道路上的重点:应变稳态和自稳态
- ■走出思维误区
- ■思维错误使反馈回路发生偏移
- ■思维错误和自动化思想
- ■使用注意工具来解决我们的问题
- 第4章 寻迹叙述性线索:剧本化和突显的力量
- ■寻迹叙述性线索
- ■内化叙述性脚本
- ■叙述突显
- ■重回反馈
- ■总结:有意识自我叙述
- 第5章 精神世界:循环相连
- 第二部分 做
- 第6章 想法箱:30种改善思维的工具
- 1.使用意识楔
- 2.使用习惯改变的黄金法则来转变你的行为
- 3.用信念对目标进行严格审查
- 4.嚼口香糖
- 5.为你自己写讣告
- 6.有目标,不过度
- 7.了解情绪体验的反馈回路
- 8.同步的有意识和无意识动机
- 9.寻求心灵上的整合
- 10.加强周期性的静心活动
- 11.挑战你的判断式启发法
- 12.补充葡萄糖,增强自制力
- 13.学习停止想法
- 14.即兴的大脑共振
- 15.总在做事中
- 16.睡眠充足,防止大脑过热
- 17.支持自我
- 18.保持韧性
- 19.对失败进行评估
- 20.时刻关注你的化学阈值,特别是酒精
- 21.研究热爱自己事业的人
- 22.提高你的想象力(MQ)
- 23.增大文化投入
- 24.开始阅读挑战性书籍,观看挑战性电影
- 25.思考你的成就以及对他人的影响
- 26.了解自我管理的要素来提高表现
- 27.用身体管理心智
- 28.向认知先哲们学习
- 29.将自己置于可怕的失去体验中
- 30.总览心智的12种表征
- 第三部分 扩展
- 第7章 心智的图书馆
- ■杰出的非小说类作品
- ■扩展的非小说类书籍
- 第8章 小说和回忆录
- 第9章 电影
- ■延伸的电影库
- 第10章 术语表
- 附录
- 附录A 什么是科学帮助
- 附录B 为什么我们需要实用科学
- 附录C 科学交流的挑战
- 附录D 向大脑改造之父——威廉·詹姆斯致敬
- ■威廉·詹姆斯的著作
- 后记
- 致谢
- 《厨房中的大脑》节选4 咖啡因对你的大脑做了什么
- 注释
- ■第一部分 知
- ■第二部分 做